冬天手脚冰凉怎么办

冬天手脚冰凉怎么办？

冬天手脚冰凉不仅让大家感觉更冷，还说明大家的身体有一些血液循环不畅。因此，我们必须注意冬季手脚冰凉的现象，找到缓解的方法。

不要穿得太少

如果手脚冰凉是“美丽冻人”造成的，那就太糟糕了。因此，当冬天来临时，女性朋友应该注意防寒保暖的措施，而不是为了美丽，只要风度不是温度哟。此时，我们应该特别注意四肢和头部的温暖，以便尽快温暖自己。

坚持每天泡脚

晚上泡脚可以帮助我们加速血液循环，驱寒。如果你坚持每天晚上泡脚，不仅有利于我们的睡眠，也有利于我们的取暖。另外，如果泡脚的时候用一些能驱寒的中药，效果会更好。

坚持每天锻炼

如果你能每天早上起床锻炼，比如慢跑，或者爬楼梯，你可以很快让自己变热，你的手和脚就不再冷了。这是因为运动的血液循环和新陈代谢加快了，一天结束后，整个人都能充满活力，自然不会再冷了。

注意饮食调节

冬季手脚冰凉的合作伙伴可以多吃含有维生素E和B族维生素的食物。此外，坚果和胡萝卜也应该吃一些热的食物，这可以帮助人们扩张外周血管，有利于储存阳气，使整个人温暖。如果你的体质更好，你也可以吃一些辛辣的食物来促进血液循环，如辣椒、芥末等。