颈椎病的自我疗法

颈椎病的自我疗法

颈椎病患者可通过食疗改善症状。如果感觉有效，就要坚持吃，虽然不能完全治愈颈椎病，但能有效缓解症状。颈椎病患者使用的枕头非常重要，如果选择合适的枕头，那么疾病的症状也可以得到缓解。

一般来说，颈椎病患者应使用容易塑形的枕头，不宜过高。睡觉时，应将枕头放在颈椎窝内，加速颈部血液循环，避免压迫神经，使颈椎充分放松，达到缓解症状的目的。颈椎病患者使用的枕头非常重要，如果选择合适的枕头，那么疾病的症状也可以得到缓解。

一般来说，颈椎病患者应使用容易塑形的枕头，不宜过高。睡觉时，应将枕头放在颈椎窝内，加速颈部血液循环，避免压迫神经，使颈椎充分放松，达到缓解症状的目的。颈椎病患者坚持每天按摩颈部，也能起到缓解症状的作用。十指交叉，放在颈部后面，轻轻摩擦，连续50次，如果感觉颈部有轻微发热，非常舒适，那么就有效果。游泳也是改善颈椎病症状的好方法，因为我们在游泳时需要抬起头呼吸，这样才能保持颈椎的正常曲率。它不仅能活动强壮的椎体，还能活动全身的骨骼和肌肉，这对我们的健康非常有益。