下巴长痘怎么调理

下巴长痘怎么调理？

下巴部位容易反复长痘，对此很多痘痘患者特别苦恼。下巴长痘影响面部美观，因此要及早进行调理。日常生活中要做好面部皮肤的清洁工作，规律作息，也可通过饮食、中药调理，最后最重要的就是要保持心情愉悦。

一、做好面部皮肤的清洁工作：下巴长痘大多是因为局部皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞导致。所以，认真做好面部皮肤的清洁工作很重要。每天早晚用温水洗脸，尤其是晚上睡前，一定要洗干净，可用一些清洁型的洗面奶，做好面部清洁工作再睡觉，这样才能保持毛孔顺畅，减少下巴长痘的几率。

二、规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于皮肤的正常代谢。每天晚上按时睡觉，早上按时起床，尽量不要熬夜，这样才能保持一个良好的皮肤状态。否则，经常黑白颠倒，过度劳累，容易造成内分泌失调，会导致反复长痘。

三、饮食调理：下巴长痘也有可能是上火导致的，因此要注意清淡饮食。平时可适当吃一些清热解毒的食物，像绿豆汤、冬瓜薏米汤、土茯苓扁豆汤等，能起到一定的降火、清热解毒、利湿，改善痘痘的作用。此外，要远离辛辣刺激性的食物，还有一些油炸膨化类的零食也要尽量少吃或不吃。多喝温开水，有助于排出体内毒素，加速痘痘消退，养出健康好肌肤。

四、中药调理：如果痘痘特别严重且一直反复长，可口服一些中成药进行调理。中药对于内分泌调理具有独到的疗效，能够使体内的激素分泌水平达到一个均衡状态。

五、保持心情愉悦：一个人的情绪状态能够直接影响内分泌，所以下巴长痘跟心情有很大关系。过度压抑和紧张更容易导致内分泌失调，从而在下巴长痘。因此，要学会放松心情，保持良好的心态，身心健康很重要。