孕期控糖能吃红枣吗？

　　孕期控糖可以吃红枣，但不宜多吃。

　　红枣含有大量的糖，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖等，孕妇少量食用红枣一般不会使血糖水平波动较大。红枣还富含维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、蛋白质、矿物质和其他成分，孕妇可以补充身体所需的营养，帮助提高身体的免疫力，增强自己的体质。

　　但孕妇应注意避免一次吃太多的红枣，以免摄入更多的糖，导致血浆中葡萄糖浓度升高，影响孕妇对血糖的控制。孕妇应定期去医院做产前检查，了解自己的身体状况。对于高血糖孕妇，应控制饮食的总热量摄入，避免暴饮暴食，适当进行体育锻炼。