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能在月经期吃樱桃吗?

发布时间:2023-08-30 12:40:10浏览:

女性在月经期可适量食用樱桃。

推荐用量:100g(10-15个)/天。

月经期妇女应确保饮食清淡,并摄入足够的蛋白质和维生素。樱桃是一种温热的水果,含有大量的铁,可以促进血红蛋白的合成,改善造血功能,帮助增加血容量,补充月经流失的铁,防止缺铁性贫血,本产品还含有大量的纤维素,可促进胃肠蠕动,预防月经便秘。

樱桃可以在两餐之间食用,避免过量食用;不建议与黄瓜、草莓、胡萝卜一起食用,这可能会降低其营养价值;胃溃疡、急性胃肠炎糖尿病患者应谨慎食用,以免加重病情。

月经期妇女需要多休息,确保充足的睡眠,避免剧烈运动;此外,要做好腹部保暖,加强月经卫生,经常洗澡,经常换卫生巾,保持私处干燥。

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