心情一直很压抑怎么办

心情一直很压抑可能是因为日常生活中情绪过于紧张或者工作压力过大所引起的，可通过日常改善、药物治疗、心理治疗等方法缓解。

心情一直很压抑的治疗方法：

1、日常改善：患者在日常生活中可以适当的进行运动锻炼，比如瑜伽、跑步、散步、骑自行车等，适量的运动可以帮助释放身体中的紧张情绪，从而改善患者的精神状态，此外还可参加自己喜欢的活动、培养爱好，有助于放松身心，提高自我价值感和满足感，改善心情压抑。

2、药物治疗：如果心情压抑的情况较为严重，而且影响到患者的日常生活，可配合医生服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物改善，以上药物具有抗抑郁、抗焦虑、缓解情绪的作用。

3、心理治疗：在服用药物的同时，还可前往正规的医疗机构咨询心理医生，寻求心理治疗帮助，可以使缓解理解自身的感受和情绪，并学会应对和处理负面情绪，从而提高情绪的调节能力以及心理健康水平，改善心情压抑的状态。

心情一直很压抑的注意事项：

需要注意的是，如果心情压抑严重，已经影响到了日常生活和工作，或者出现了自杀倾向等严重情况，应尽快就医并接受专业治疗。