如何改善动脉钙化

高血压患者如何进行饮食控制？

高血压患者的饮食控制：限制总能量，应控制每日总能量；限制钠盐，每日钠盐摄入不超过5g；减少脂肪，每天摄入胆固醇总量控制在200mg以下；适量碳水化合物，做到粗细搭配。限制添加糖的摄入；适量蛋白质可按1g/kg体重供给；多吃蔬菜、适量水果；常饮淡茶、限饮酒；适量运动、规律的运动。

减肥后怎么吃可以预防反弹

减肥后预防反弹的饮食方法通常包括控制饮食量、增加蛋白质的摄入、增加膳食纤维的摄入、适当增加运动量、形成健康的生活方式等。减肥后应适当控制饮食量，避免过度进食。可以通过使用小碗、小盘子等来控制食物的分量。