如何恢复手腕肌腱粘连正常？

如果手腕肌腱粘连想要恢复正常，可以通过适当的运动、按摩、热疗等方式进行治疗，也可以进行手术治疗，帮助身体恢复。

1、适当运动：如果手腕肌腱粘连不严重，没有明显的不适症状，此时不用太担心，可以通过伸展和弯曲肢体来帮助改善。但不建议做剧烈运动，也要避免做重体力劳动，否则会损伤手腕肌腱等位置，导致疼痛。

2、按摩热疗：如果患者有局部疼痛，建议通过按摩等方式改善，可以促进局部血液循环，帮助改善疼痛。此外，热疗也可以帮助缓解，但要控制温度，避免烫伤。

3、手术治疗：如果以上治疗无法改善，患者手腕肌腱粘连严重，影响正常生活，需要及时到医院进行粘连松解治疗，注意术后护理。

此外，还可以进行中医治疗等，如果症状加重，要及时就医，否则会影响正常生活。