经常失眠是怎么回事？

经常失眠是怎么回事？

失眠的原因有很多，可能是由环境因素、生理因素或心理因素引起的，需要找出原因，采取正确的方法来缓解。

1、环境因素：如果睡眠环境嘈杂或光线明亮，可能会导致失眠。这种情况需要改善睡眠环境，调暗灯光，避免在嘈杂的环境中入睡。

2、生理因素：如果睡前处于饥饿、过饱、疲劳、兴奋等状态，也会导致或促进睡眠障碍，导致长时间无法入睡。睡前应避免饥饿。睡前2小时不建议进食。你可以听一些舒缓的音乐来改善疲劳或兴奋。

3、心理因素：如果最近出现压力或内部冲突，如生活中的重大变化，会导致个体情绪波动，这也会导致失眠。心理状态需要调整，必要时可以由心理医生治疗。

除上述原因外，一些病理因素也会导致失眠，如抑郁症。如果失眠更严重，建议及时就医，必要时可按照医生的建议服用酸枣胶囊、舒眠胶囊等药物进行治疗。