经常跑步脚后跟痛怎么办？

经常跑步脚后跟痛怎么办？

经常跑步脚跟疼痛是由于运动方式不当、足底筋膜炎、痛风等原因引起的。此时，有必要根据不同的原因选择不同的方法来改善。

1、运动方式不当：如果患者在跑步前没有做好热身工作，或者跑步时姿势不好，跑步时间过长，可导致脚跟局部肌肉损伤，引起肿胀、疼痛、虚弱等症状。此时，你可以用热水浸泡脚，适当休息后症状可以改善。

2、足底筋膜炎：通常是由反复微损伤引起的无菌性炎症，主要以足跟疼痛为典型症状。疼痛会相对较轻，过度运动后疼痛通常会加重。此时，在医生的指导下，可以服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物。

3、痛风：通常是由尿酸水平过高引起的关节疾病。患病后，会导致关节内尿酸结晶沉积，引起局部肿胀、发红、疼痛，严重者活动有限。此时，秋水仙碱片、别嘌呤醇片、非布司他片等药物可在医生指导下服用。

除上述原因外，还可能与腰椎间盘突出症等其他原因有关。在医生的指导下，可以考虑椎间盘镜手术、半椎板切除术等手术方法。治疗过程中要多注意休息，避免过度劳累和熬夜。