什么措施可预防面瘫？

注意远离诱发因素预防面瘫，避免发生或复发。预防面瘫的发生和复发应做到以下几点:

   1、注意保暖，远离风寒
   乘车时不要让耳朵长时间被冷风吹走或在风中大笑。许多年轻患者长期在寒风中骑摩托车或乘车；工作时打开窗户，经常直接吹冷风。此外，老年人、虚弱、病后、过度工作、酒后和高血压、关节炎、神经痛等疾病患者应更加注意，尽量不要在风中行走，避免长时间吹风机。

2、合理膳食
   风寒袭络型宜热饮食，易消化食物，避免生冷饮食；风热袭络型宜清淡易消化食物，如萝卜、绿豆汤、羊肉、牛肉、虾等辛辣、油腻、浓郁的食物；肝胆湿热饮食选用清热利湿产品，如薏苡仁莲子粥，可用玉米须煎水饮用，避免海鲜和辛辣食物；肝阳上亢型选用芹菜、海带等滋阴平阳的食物。避免辛辣食物，少吃甜食、饮料和油炸食品；血瘀阴络型，饮食清淡清补，活血祛瘀，鼓励多喝水。

3、注意休息，减少光源刺激
   面瘫的预防和治疗应注意休息，确保充足的睡眠，避免各种精神刺激和过度劳累，有利于疾病的康复。少看电视和电脑，光源刺激会影响瘫痪肌肉的恢复。

4、适宜运动，增强体质，避免病毒感染
   多进行面肌功能锻炼，如抬眉、双目紧闭、鼓腮、努嘴等。每天用热水泡脚并加以按摩，每天睡前热敷面部。在早晨或傍晚较凉爽时根据自身情况选择适宜的体育项目，如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。