有效治疗精神衰弱的偏方

有效治疗精神衰弱的偏方:

 1.顺应节律

人类的活动必须遵循生物钟的节奏，以确保身心健康。因此，消除精神衰弱的方法首先应该强调遵循节律。只有安排活动和睡眠时间，遵守规则，不违反规则，我们才能逐渐远离精神衰弱的问题。

 2.以体助脑

体育锻炼和体力劳动也有助于消除精神衰弱。因此，适当增加体育锻炼或体力劳动有利于提高睡眠质量，缓解精神衰弱症状。

3.气功疗法

最简单的事情是每天花一点时间盘腿坐在床上，闭上眼睛，保持肚脐下的丹田。此时此刻，你会消除你脑海中所有的复杂性，让你的大脑休息一会儿。因此，有些人说冥想是消除精神衰弱的最好方法。

 4.梳头疗法

实践证明，梳头可以疏通血液，促进血液循环，祛风除湿，调节神经功能，是消除精神衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始向后梳，直到枕头，紧贴头皮，用力适中，两分钟内梳100次左右。每天早上梳5次~6分钟。当头皮有热胀麻感时，说明已经达到了目的。梳头疗法必须持之以恒才能见效。