免疫调节 免疫失调应该怎么办

免疫调节的层次

1、自身调节

免疫系统内部的免疫细胞、免疫分子的相互作用。

2、整体调节

神经内分泌系统和免疫系统的相互作用。

3、群体调节

MHC的种群适应性。

双向免疫调节

双向免疫调节其实就是体内的各种因素对免疫应答所进行的正负双向调节。而双向调节一般表现为：

1、在排除外来抗原异物时，激活并加强免疫应答反应。

2、外来抗原物质排除后，可使免疫应答自限减弱以至终止。

免疫失调怎么办？

1、改变不良生活习惯

免疫系统疾病多半与不正确的生活方式有关，找出影响健康的因素并努力去克服和避免它，才是防治的根本途径。如过度的精神压力、营养过剩和营养不均衡、缺乏运动、接触环境中的有毒物质、滥用酒精和吸烟等。

2、保持心情愉快

情绪低潮会压抑免疫反应，保持心情愉快有益于免疫系统健康。

3、充分休息

要保持良好的身体状态，充足的睡眠必不可少，须知，长期的睡眠不足是对免疫系统的大伤害，它会导致神经衰弱和引发许多疾病。

提高免疫力的食物：

1、西瓜

熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

2、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。