备孕能吃维生素E吗

怀孕期间注意饮食，对婴儿未来的健康成长有重大影响。因此，准妈妈和准爸爸不仅要确保怀孕期间各种营养的平衡，还要注意补充一些营养。

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机物 溶剂中，不溶于水，对热、酸、碱、氧、热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。因此，可以在怀孕期间吃维生素E。

怀孕期间吃维生素E可以提高精力和活力，怀孕期间吃维生素E也可以防止流产。维生素在怀孕前和围产期使用E，能有效预防妊娠纹的产生。因此，你可以多吃含有维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

但维生素E虽然对人体有很多好处，但也要对症下药，绝不能随意服用。最新的研究结果表明，滥用维生素E不仅对身体有害，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在的毒性，有的会出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能和性腺功能障碍等症状。如果每天长期服用2000，~大剂量600毫克也会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

一般来说，怀孕期间不需要服用维生素E。你可以适量服用叶酸，这是为了防止胎儿神经管畸形。你应该在怀孕前三个月开始吃，直到怀孕三个月。

以下是孕期准备的保健品，希望对女性朋友有所帮助:

复合维生素片：用于孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的需求，预防缺铁和叶酸引起的贫血。

叶酸片：预防胎儿先天性神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)；预防胎儿唇腭裂；预防胎儿先天性心脏病等体表畸形；预防孕妇、乳母和胎儿贫血。