备孕期间哪些不能吃

如果你在怀孕期间随意进食，这将直接降低怀孕的机会。因此，在怀孕期间，你需要更加注意饮食。那么，你知道怀孕期间不能吃什么吗？怀孕期间吃什么叶酸？

每个怀孕的母亲都想要一个健康聪明的孩子，所以在怀孕期间要注意饮食习惯。怀孕期间不得吃以下东西：

1、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

2、向日葵籽

向日葵籽的蛋白质含有抑制睾丸的成分，会导致睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄青年不宜多吃。

3、酒精

科学研究证明，葡萄酒的主要成分是乙醇，乙醇可以增加体内儿茶酚胺的浓度、血管痉挛、睾丸发育不全，容易发生男性不育，即使生育，下一代也更有可能发生畸形。妇女可导致月经不规律、闭经、卵子变异或停止排卵。

此外，为了在孕妇体内达到足够的叶酸，最好在怀孕前在食物上补充叶酸，并通过合成叶酸补充叶酸。现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克，另一种是每片0.4毫克小剂型。孕妇每天吃一片小剂型就够了。过量摄入叶酸不仅可以预防胎儿畸形，还可以掩盖维生素B缺乏症状，干扰锌代谢，导致孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。服用叶酸三个月后未如期受孕的，应继续补充叶酸，直至怀孕三个月。