如何提高精子质量 可以吃些什么食物

怀孕可以说是精子与卵子结合后形成受精卵的一个过程，可以说怀孕就等同于受精了。精子的质量决定着怀孕能否成功，那如何提高精子质量? 可以吃些什么食物?

提高精子质量的方法：

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生

可以多食以下食品：

1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

通过阅读上文，相信大家对提高精子质量的方法有所了解。

对于备孕保健或不孕不育，可以了解一些药物，如：

调经促孕丸：温肾健脾，活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕，症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。

达芙通 地屈孕酮片：地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病。

维生素E软胶囊：用于心脑血管疾病及习惯性流产不孕症的辅助治疗。