一、注意饮食
我们应该均衡饮食。少吃油腻的食物会导致消化不良。因此，我们应该少吃油腻的食物。
二、薏米仁
薏米能消除水肿。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，水分也比较大。所以吃它来祛湿。
三，燕麦
燕麦能降低体内胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃活动，增强体质，对除湿有很大帮助。
四、加强运动
加强运动可以缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助水分排出体外。
五，多吃山药
山药能强身健体，提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体有益。
六、胡萝卜
胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人体内转化为维生素A。胡萝卜有效润肠通便，具有排毒作用
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湿气重如何排湿
湿气是一种中医理论概念，湿气重的人一般可以通过饮食调理、合理运动、中药调理、中医理疗、泡脚等方法排湿。湿气重的人可以食用薏米、山药、苦瓜等食物健脾利尿，从而促进人体新陈代谢，达到排湿的效果，还要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、洋葱等，以免影响脾胃功能，不利于排湿。
湿气重对女性白带的影响
湿气对身体的影响特点是躯下，很容易伤及人体腰部以下的部位，所以对于女性的白带会有很多的影响。
Q觉得体内湿气重,想治疗
林志威
体内湿气过重，在中医中可以运用参苓白术散或者是四君子汤，加上相应的利水渗湿的药物，都可以起到很好的健运脾胃、利水祛湿的作用。在服用中药的同时，我们还可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、赤小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆等等。通过食物的食补和调理，也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。在饮食方面一定要少吃或者不吃甜食油腻不消化的食物，特别是一些生冷的食物也不能食用。除了饮食方面，还可以配合相应的运动，通过运动排汗，也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。，还可以用生姜或者花椒泡水，通过生姜花椒泡水喝或者是泡脚，这样都可以起到很好的去湿气的作用。
Q吃什么东西可以去湿气啊？
体内湿气重可以多吃些祛湿的食物如薏米，芡实这两种食物，有着很好的健脾祛湿的作用。还可以吃些冬瓜和山药等祛湿利水的食物，多吃富含淀粉的食物如土豆可以很好的调节脾胃。
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