体内湿气过重,在中医中可以运用参苓白术散或者是四君子汤,加上相应的利水渗湿的药物,都可以起到很好的健运脾胃、利水祛湿的作用。在服用中药的同时,我们还可以多吃一些健脾祛湿的食物,比如山药、赤小豆、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆等等。通过食物的食补和调理,也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。在饮食方面一定要少吃或者不吃甜食油腻不消化的食物,特别是一些生冷的食物也不能食用。除了饮食方面,还可以配合相应的运动,通过运动排汗,也可以起到很好的祛除体内湿气的作用。,还可以用生姜或者花椒泡水,通过生姜花椒泡水喝或者是泡脚,这样都可以起到很好的去湿气的作用。