孕前注意什么呢

怀孕对每个女人和每个家庭都很重要。随着人们思想的提高，怀孕的一些注意事项越来越受到许多朋友的重视。那么，怀孕前应该注意什么呢？

在孕前准备工作中，首先要在怀孕前6个月内保持与身高相称的正常体重。如果我严重超重或体重过轻，我应该去看医生，听取如何达到正常体重的意见。如果你通常患有慢性病，你必须在计划怀孕之前告诉医生，听取医生的药物建议。如果你通常服用避孕药，你必须在准备怀孕前3个月完全停止服用，这样你的身体才能恢复到正常的月经周期。最好等到有三个月经周期才怀孕。在此期间，可以使用其他避孕方法。

1.加强体育锻炼。男性正常功能的基础是拥有强壮的身体。适当坚持体育锻炼，强身健体，既能增强免疫力，又能放松运动中的疲劳和焦虑。

2.远离不良的生活习惯和环境因素。男性应避免接触辐射和有害物质，如装饰材料和重金属，以及吸烟、饮酒、熬夜等生活习惯，以提高男性精子质量。

3.保持乐观。情绪因素对男性性功能有显著影响。在干预抑郁症患者后，调查发现其怀孕能力是由于29.9%提高到45.5%。所以，保持良好的情绪，树立起观的态度，放弃压力，轻松生活，对男性提高生育能力很有帮助。

4.增加营养。精子产生与饮食的营养水平密切相关。为了保持营养均衡，你可以经常吃海参、芝麻、花生、核桃、生菜等食物。