孕妇睡姿必须左侧卧？舒服最重要

在怀孕的第三个三个月，最好躺在左边。一些孕妇在做围产期保健时会遇到医生的提醒，而一些育儿书籍也有类似的建议。但一些非常关心细节的孕妇却陷入了误解。一位孕妇非常关心怀孕期间的睡眠姿势，特别要求丈夫每晚监督睡眠，只要睡眠姿势不正确，就会醒来改变睡眠姿势再次睡觉。几天后，这对夫妇都受不了了……

有很多孕妇坚持左侧卧位。

在很多育儿书籍中，专家都会建议孕妇，尤其是中晚期的孕妇采取“左侧卧位的睡姿”，这种观念已经被很多孕妇接受，但是不少孕妇在实际操作中又遇到种种的问题，甚至为此苦恼。

28岁的张女士怀孕7个月。在做围产期保健时，医生告诉她最好在怀孕后期左侧睡觉。所以她每天晚上睡觉前都要摆好姿势。为了避免晚上翻身改变姿势，她让丈夫负责监督。丈夫真的尽职尽责。晚上，他几乎每隔一个小时检查一次。张女士每晚至少被叫醒五次改变睡眠姿势。一周后，这对夫妇太累了，不得不向医生求助。

许多孕妇被怀孕期间的睡眠姿势问题所困扰。记者在一些网站的准妈妈论坛上看到，许多准妈妈都在讨论这个问题。书中说，孕妇最好采取左侧卧位，仰卧位和右侧卧位会影响婴儿的健康，每个人都是如何睡觉的？网民小富农说，他最近对睡眠姿势的问题非常纠结，如果你不按照书中提到的左侧睡眠姿势，它会对胎儿的发育有害吗？但晚上睡觉只有一个姿势，太不舒服了。

网民们对小富农的建议是不同的。我睡在左边，后面有一个大垫子，所以我不能翻过来。已经是母亲的网民著名厨师给了她一个动作。网民英语720告诉小富农，她以前要么睡在左边，要么睡在右边。不管怎样，她感到不舒服，但并不强迫她睡在左边。

一位医生告诉记者，许多孕妇非常关心怀孕期间的小细节。很多亲戚朋友会问她孕妇的睡姿，尤其是左侧是否需要坚持。记者发现，很多商家也注意到了这个问题，抓住商机推出了孕妇腰枕，帮助孕妇保持左侧睡姿。

准妈妈只能保持睡姿吗？

孕妇在怀孕期间只能保持一种睡眠姿势吗？妊娠中晚期最好使用左侧睡眠姿势，因为从生理角度来看，在妊娠中晚期，子宫迅速增大，大多数孕妇子宫右旋转，左侧睡眠，可减少孕妇腹主动脉增大，下腔静脉和输尿管压迫，改善胎儿、胎盘循环，有利于胎儿的生长发育。郑州中心医院妇产科副主任医师王雅丽说：但没有必要教太多，要求孕妇整晚保持同样的睡眠姿势肯定是不现实的。

医生提醒，中晚期孕妇最好不要仰卧。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，导致输出和输入心脏的血量减少。如果出现低血压，孕妇会感到头晕、心悸、恶心、窒息等症状，面色苍白、四肢无力、出冷汗等，属于仰卧综合征。如果出现上述症状，应立即左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。

孕妇睡眠以舒适为原则：不要因为‘孕妇应该在左侧睡觉’而降低睡眠质量。如果睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的健康。每个孕妇都是个性化的，舒适的睡眠姿势是最好的姿势。有时，即使你使用仰卧位，抬起头30度，你也可以避免仰卧综合征。每个人都有自我保护的能力，孕妇也是如此。如果仰卧位压迫动脉，减少血液供应不足，孕妇会在睡眠中改变姿势或醒来，但尽量不要使用仰卧位。

如果你醒来时发现自己没有左侧卧位，那就换成左侧卧位；如果你感到不舒服，采取一个能让你舒服的姿势。胎儿有自我保护能力。当你睡觉时采取的姿势对胎儿有影响时，胎儿会发出让你醒来或睡觉时采取适当姿势的信号。