秋季养生吃什么水果

秋天是收获的季节，有很多水果在秋天成熟，我们都知道，通常吃更多的水果可以让我们获得更多的维生素和营养价值，但每种水果的营养价值和属性是不同的，那么秋天吃什么水果健康呢？让我们一起看看。

1.柚子

秋天是葡萄柚上市的季节，葡萄柚汁特别丰富，富含果胶、维生素、各种矿物质，特别是钙、铁也非常丰富。更重要的是，葡萄柚的水含量更高，秋天是一个迫切需要补充更多水的季节，所以多吃葡萄柚有利于秋季的健康。

2.梨

梨有天然矿泉水的美誉。中医认为梨具有清热解毒、降火的功效。秋天多吃干燥的东西有利于润燥。

3.柑橘

中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2柑橘补充身体所需的维生素B1。但千万不要多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易生气。

4.柿子

柿子又冷又甜，富含维生素、糖等对人体健康有益的营养物质。中医认为，经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热。但空腹不要吃柿子，否则容易引起胃柿石症。

5.苹果

苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。苹果性平、味甘，是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等。

以上是秋季吃什么水果的好介绍，秋季健康更重要，此时如果健康工作做得好，一些疾病的预防和治疗也可以发挥很好的效果，秋季你可以吃文章中提到的水果，以有利于健康。