哪四种水果能降血糖

通常没有所谓的降糖水果。因为水果基本上含有一定的糖，所以不建议糖尿病患者吃太多。糖尿病患者的饮食一般应遵循少吃多餐的原则。在血糖控制良好的情况下，他们可以适当地吃一些含糖量低、膳食纤维丰富的水果作为额外的食物，不会增加太多的血糖，但没有降低血糖的效果。

1、浆果类：草莓、蓝莓、猕猴桃、番石榴等浆果含有多种维生素，营养价值高，有利于糖尿病患者增强抵抗力，补充维生素。但与此同时，这种水果的热量相对较高，应少量食用；

2、柑橘类：柑橘类水果通常富含维生素C，尤其是柚子或橙子，含糖量相对较低，膳食纤维含量较高，建议糖尿病患者食用。适量饮食有助于胰岛素分泌，促进糖代谢；

3、瓜果类：大多数水果通常含糖量高，不适合糖尿病患者食用，但也有一些类似西瓜的水果可以适当食用，西瓜的热量不高，西瓜的水分和纤维含量非常丰富。少量西瓜对糖尿病患者有益，可以吃更接近瓜皮的部位；

4、仁果类：苹果、山楂、枇杷等水果富含维生素、微量元素、有机酸和膳食纤维，热量低，糖含量少，是糖尿病患者推荐的水果类型。

另外，如果患者血糖控制不好，尽量避免吃水果，水果中的果糖容易被人体吸收，容易导致血糖迅速升高。你可以吃一些黄瓜、西红柿、萝卜和其他味道更好的蔬菜来代替水果，补充所需的元素。