孕前准备要怎么吃叶酸 什么叶酸比较好

怀孕前么吃叶酸？很多人知道孕前需要补充叶酸，但是因为不知道怎么吃，没有起到很好的作用。那么，孕前怎么吃叶酸呢？什么叶酸比较好？

叶酸是婴儿神经发育的关键营养物质。如果孕妇在饮食中缺乏叶酸，可能会导致新生儿神经管畸形和其他先天性畸形或早产。接下来，介绍叶酸的饮食方法：

1.准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。

2.一定要在医生的指导下服用叶酸片，不要盲目购买。因为叶酸越多越好。

另外，什么叶酸比较好：

1.天然叶酸:叶酸在动植物食品中广泛存在，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜。

2:合成叶酸：含有许多叶酸的食物，但由于天然叶酸极不稳定，容易受到阳光和加热的影响，人体真正从食物中获得的叶酸并不多。

需要注意的是，叶酸和维生素是不合适的c服用。在酸性环境中容易受损，在碱性和中性环境中相对稳定C及维生素B2、B6在酸性环境中相对稳定。服用维生素同时补充叶酸C及维生素B2、B6，由于两者的稳定环境相互冲突，吸收率会受到影响，因此至少每两小时服用一次。

孕前吃叶酸也要注意。每个人都应该知道怎么吃，吃什么比较好。希望以上解释能对大家有所帮助。