你产后抑郁吗？

　　产后抑郁症：

　　王小姐的女儿已经三个多月了。分娩时，由于丈夫工作繁忙，她需要经常出差。她没有太多时间陪她。她的岳母帮她照顾孩子。在此期间，王小姐经常感到沮丧，有时会默默流泪。有一次，她甚至突然想到掐死女儿，但后来，她为自己可怕的想法感到懊悔，整个人变得沮丧。当她丈夫出差回来时，他再次带她去医院咨询。医生评估后，他认为王小姐可能患有产后抑郁症。

　　产妇过多或过少抑郁

　　很多女性都有产后抑郁的经历，比如哭闹发脾气。这种症状不会持续太久，产后12天左右就会消失。

　　Tips

　　这种奇怪的情绪体验可能与产后激素水平的变化有关。在怀孕期间，女性的雌激素和孕酮增加了10倍。分娩后，女性的激素在72小时内下降到以前的水平。产后激素水平的快速下降可能与抑郁症状有关。此外，产妇对产后各种生理变化的担忧往往是产后抑郁症的重要原因，如伤口疼痛，产妇担心会阴裂缝，不敢排便；牛奶会膨胀，没有牛奶会对孩子感到内疚，牛奶成为母亲的心脏病；他们不能照顾孩子，不能喂养，不能冲奶粉，不能哄孩子睡觉，很多时候，尤其是年轻的母亲觉得不能照顾孩子的责任和抑郁。此外，缺乏家庭照顾也是产后抑郁症的重要原因。

　　产妇抗抑郁症 家庭护理不可或缺

　　产后轻度抑郁症，就像感冒一样，12天左右就会自行缓解。然而，也有10％-15％新妈妈心情不好，无法自行缓解，发展为产后抑郁症。典型的产后抑郁症通常发生在产后6周内，可以持续到整个产褥期甚至更长时间。临床上，产后抑郁症的发生与产妇的个性有很大关系，尤其是内向、敏感、固执的女性。

　　Tips

　　对于这一时期的女性来说，保持良好的心情尤为重要。家庭应该给予更多的照顾，帮助新妈妈轻松度过产后抑郁期。例如，当婴儿休息时，新妈妈应该尽量争取分散的睡眠机会，不要上网刷微博或做其他事情，抓紧时间睡觉，即使只是闭上眼睛，也能恢复能量；不要总是呆在家里，婴儿满月后，可以带婴儿到户外呼吸新鲜空气，晒太阳，做适量的运动和家务，让情绪明亮，快乐自然会从内到外；新妈妈学会自我心理调节，偶尔感到压力太大，然后做一些他们喜欢做的事情，比如看杂志听音乐，约几个好朋友出去购物，买一些漂亮的衣服；夫妻应该更加孤独，相互理解和交流，更多地了解彼此的真实想法和感受，不要把彼此的不满放在心里，这不仅会影响夫妻之间的情绪。

　　最后，当产妇出现抑郁症状时，应及时就医。除了合理的心理治疗外，还可以在医生的指导下服用抗抑郁药，调节神经介质功能，尽快控制病情。