练就肌和长高没有必然的联系，也就是说，练就肌对长高没有特别大的作用。假如正在发育或骨骺线未闭合，适当的运动可以帮助长高，如跳高等，但是锻炼肌肉并不能达到这一效果；假如骨骺线已经闭合，无论怎么锻炼肌肉，都不能再长高了。当骺线未闭合时，要想长高，除了锻炼外，还应注意均衡饮食，保证充足睡眠，保持愉快心情等。

肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足以及肾精不足。如果是肾阴虚的患者，可以选择吃六味地黄丸、桑葚、黑豆、黑枸杞、黑芝麻和黑木耳等补肾阴的食物；如果是肾阳虚的患者，可以选择吃金匮肾气丸、核桃、银杏果、狗肉、羊肉以及动物的鞭部等补肾阳的食物。具体吃什么食物，需要在专业医生指导下，通过阴阳辨证，对症进补。

颈椎曲度变直如果是间盘没有退变，是肌肉劳损痉挛造成的，通过缓解肌肉张力，颈椎后仰，或理疗，可能能够缓解。如果出现了骨质的变化，或由于颈椎间盘突出等引起，一般不容易改善。

晨僵是多种关节炎的临床表现，如果有晨僵表现需及时就诊风湿免疫科，完善实验室检查及影像学检查，根据结果判断是否存在类风湿关节炎或者其他关节炎可能。

您好，复健运动通常建议每周3-4次，每次30分钟左右。具体建议请遵照手术医生医嘱执行。

脑血栓的专业术语是脑梗死（简称CI ），是因为各种原因造成脑部血液动力学紊乱，使脑组织缺血缺氧，受伤坏死，进而引起各种功能障碍，包括偏瘫。一般来讲，脑梗死的恢复期大约为半年，如果发病半年后还没有恢复正常，就很难恢复。说明一下，如果已经出玩了肢体僵硬的情况，就不适合针炙治疗了。

您好！您的描述过于简单，是因为下肢动脉闭塞硬化做的手术吗？做的是介入手术还是外科开刀的手术？如果手术很成功，恢复期就可以尝试功能锻炼，选择是循序渐进，逐渐增加运动量，具体应该如何锻炼最好是咨询一下您的手术医生或者询问康复医生。

半月板二级损伤一般常见于慢性的劳损或运动损伤所致，表现为膝关节疼痛，肿胀 ，尤其是活动多时出现，治疗主要以保守治疗为主。包括局部休息，制动，理疗，热敷等。也可以外用一些药物和口服抗炎镇痛药物治疗，必要时可以局部或膝关节封闭治疗。

对于预防颈椎病，有些运动时有益于颈椎的健康的，其中游泳是一项对于颈腰椎都有好处的疾病，在游泳过程中，颈椎需要尽量保持上扬的状态，有助于颈椎恢复正常生理曲度，同时对于腰椎来说，在游泳过程中，主要要进行腰背肌的锻炼，所以对于颈腰椎都有一些好处。

双侧对称肘关节疼痛，受限应除外一些类风湿关节炎的因素。可以到医院进行类风湿因子检测和拍片检查，一般治疗以口服抗炎镇痛药物为主，可以辅以具热敷理疗，及一些改善关节功能的药物如氨基葡萄糖等，对于确诊的类风湿关节炎还应进行抗类风湿药物治疗。