您好,您的情况描述符合膝盖半月板受损的症状。对于半月板受损,是否能够自愈取决于损伤的程度和类型。一般来说,轻微的损伤可能会随着时间的推移逐渐恢复,但需要注意休息和适当的康复训练。对于较严重的损伤,自愈的可能性较低,通常需要医学干预。
我建议您使用扶他林软膏(双氯芬酸钠软膏)来缓解疼痛和炎症,这是一种非甾体抗炎药。扶他林软膏通过抑制体内前列腺素的生成,减轻炎症反应,从而缓解疼痛和肿胀。
注意避免长时间站立或进行高强度的膝盖活动,同时可以配合冰敷来减轻疼痛和肿胀。如果症状持续或加重,建议尽早前往医院就诊,进行详细的检查和治疗。请保持良好的生活习惯,合理控制体重,避免加重膝盖负担。