睡眠障碍怎样治疗

睡眠障碍主要临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒而引起的睡眠满意度下降。其治疗属于一个综合性过程，主要包括非药物治疗（良好睡眠、光照治疗、物理治疗、心理治疗）、药物治疗（镇静催眠药、抗抑郁药、其他药）等。具体如下：
一、非药物治疗
1、良好睡眠：需要建立规律的作息时间，每天保持相同的入睡和起床时间。避免午睡过长，以免影响夜间睡眠。保持舒适的睡眠环境，如适宜的温度、光线和床铺舒适度。
2、光照治疗：适用于部分与生物钟紊乱相关的睡眠障碍患者，通过调整光照时间和强度来影响生物钟，从而改善睡眠。
3、物理治疗：包括针灸、推拿、高压氧疗法等，这些方法可以通过不同的机制促进睡眠，但需要在专业医生指导下进行。
4、心理治疗：包括认知调节、行为治疗、催眠疗法等，可以缓解患者的焦虑、抑郁等情绪，从而改善睡眠。
二、药物治疗
1、镇静催眠药：如苯二氮䓬类药物（如安定、劳拉西泮、依普拉酮）和非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆、三唑仑）。这些药物可以帮助人们入睡和保持睡眠，但需要严格遵医嘱用药。
2、抗抑郁药：如曲唑酮等，这些药物通常用于治疗焦虑和抑郁症，同时也可用于治疗失眠和其他睡眠问题。
3、其他药：根据患者的具体情况，医生还可能开具其他类型的药物，如抗精神病药（如奥氮平，用于谵妄、躁动及精神分裂症的情况下伴失眠的患者）等。
注意事项：上述药物都需要严格遵医嘱使用，不可私自用药，以免产生不良的影响。日常要放松心态，不要焦虑和紧张。饮食上要合理搭配，不要挑食和偏食。如有不适症状，可以尽快就医，寻求医生的帮助。