便秘的危害有影响生活质量，还会引起肛肠疾病、心脑血管疾病、肿瘤等，建议在生活中要调整饮食，改善便秘的情况。
便秘的危害：
1、影响生活质量：长期有便秘现象，或是有反反复复便秘，会增加患者烦躁情绪，影响到正常的生活和工作。
2、肛肠疾病：在便秘时大便较为粗硬，在排便时可能会损伤到肛管皮肤，从而引发肛瘘、肛裂等疾病。
3、心脑血管疾病：便秘患者在排便时存在排便困难，所以排便时会用力，造成诱发中风、心梗等疾病几率上升。
4、肿瘤：若粪便长时间存留在大肠里，这时会滋生较多的毒素，这些毒素刺激到肠道黏膜，则可能引发大肠癌、直肠癌等。
注意事项：
便秘期间要注意适当锻炼身体，增强腹部运动，这样有助于促进肠道蠕动，帮助排便。饮食上要吃些含纤维素的食物，也要适当吃些粗粮，多喝水，加强通便效果。生活中要养成定时排便的习惯，保持心情舒畅。
