长期便秘通常是饮食不当、排便习惯不当、肛肠疾病等原因导致的。
长期便秘的原因：
1、饮食不当：长时间摄入辛辣刺激或是膳食纤维少的食物，易致使身体上火，机体津液缺失造成肠道蠕动能力减弱，摄入的食物无法通过消化和吸收，就会出现长期便秘的症状，通常还可伴有频繁腹胀、嗳气等。
2、排便习惯不当：如果经常在排便时注意力不集中，或者是经常憋便，易致使大便排出受阻，大便在肠道中堆积经过肠道二次吸收，就会出现大便干结，并且该习惯还可致使直肠感觉神经迟钝，从而诱发长期便秘。
3、肛肠疾病：如痔疮、肛裂、肠炎、肠溃疡、肠易激综合征、结肠息肉、直肠息肉、肠道恶性肿瘤等疾病，均可导致大便排出受阻，和肛门括约肌痉挛、膈肌麻痹等原因有关，受病情影响患者还可存在腹痛、便血、肛门疼痛等症状。
长期便秘的注意事项：
建议及时去医院完善检查，从而帮助查明长期便秘的原因，若是疾病所致，需积极配合医生治疗。平时也可通过适当运动来帮助促进身体代谢循环，有助于大便排出，如跑步、跳绳等。
