椎间盘突出如何锻炼

建议： 冰敷：可以使用冰袋对扭伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每2-3小时一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。 抬高患肢：尽量抬高受伤的右腿，可以使用枕头或被子垫高，以促进血液回流，减少肿胀。 使用拐杖或助行器：在行走时，使用拐杖或助行器可以帮助减轻髋关节和膝关节的负担。 药物治疗：如非甾体抗炎药（如布洛芬），以缓解疼痛和肿胀。

手部骨折后的移位和鼓起包可能是骨折愈合不良或畸形愈合的表现。因此，建议您尽快前往医院骨科就诊，进行详细的手部检查和X光片等影像学检查，以明确骨折的愈合情况和鼓起包的原因。 如果鼓起包是由于骨折愈合不良或畸形愈合引起的，可能需要重新复位或手术治疗。如果鼓起包是由于软组织肿胀或腱鞘囊肿等引起的，可以采用药物治疗、物理治疗等方法。