2024-01-26 19:00 ~ 20:00
每天晚上睡几个小时最好?
图文问诊
语音时长02:03
Q请问睡眠时间少失眠是该怎么调理?
邵自强
严重顽固性失眠一般都不是单纯性失眠,多数有很多伴随情况,大致有以下情况:1.行为模式造成的,例如频繁倒夜班、倒时差,多余频繁夜间工作或娱乐。2.身体存在干扰睡眠的疾病,例如反流性食道炎、哮喘等。3.各种精神性疾病,例如抑郁焦虑、精神分裂症等。这需要病人前往医院进行甄别,然后针对性治疗。
Q总觉得宝宝的睡眠时间不足,该如何解决?
林志威
孩子长时间睡眠不足,应该改变孩子的生活习惯以及饮食习惯。一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑,无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实,只要心情放松,没有压力,自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样,与其说是一种症状,不如说是一种习惯、一种暗示。三、心理上放轻松。若症状较为严重,及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。
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