褪黑素的作用有哪些
褪黑素的作用有以下几个方面:
1、改善睡眠,能缩短睡前入睡时间,减少觉醒次数,改善睡眠质量。增加夜间的失水民时间,从而起到调节昼夜的节律的作用。
2、抗氧化,褪黑素是内源性自由基清除剂。参与抗氧化系统,防止细胞产生过氧化损伤,具有一定的抗衰老作用。
3、调节免疫,褪黑素可以刺激免疫中枢的淋巴细胞抑制癌症细胞的生长,可以调节细胞免疫和体液免疫及多种细胞因子的活性。
4、保护心脑血管,能够预防再灌注损伤引起的心理失常,能够稳定血压调节大脑的血流量,调节周围动脉对去甲肾上腺素的反应性,因此对心脑血管疾病有很好的预防作用,但长期使用会引起嗜睡发胖,胃肠道功能不良以及内分泌紊乱等不良反应,所以应该在医生的指导下慎重使用。