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入睡困难多梦易醒如何调理治疗?

提问时间:2023-05-28 18:58:29浏览:
病情描述: (女,39岁)我最近一个月了,睡眠不深,总是入睡困难,后半夜才能睡着,而且多梦易醒,也睡不踏实,请问该如何调理治疗?

医生回答

根据文中提供的信息,病人近期很可能罹患焦虑症和睡眠障碍。调理的方法:1.合理安排作息时间,按时起居,尽量晚上10左右睡觉,早上6左右起床,早上不要过多卧床。2.减少白天不必要的卧床时间,除了午饭后可以短时间睡眠,其他时间不要卧床。3.规律运动和阳光浴。4.晚饭不要太饱,晚饭饮食要清淡,离睡觉时间不要太近。
回答时间:2023-05-30 07:50:34

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