吃什么水果蔬菜可以缓解便秘?

可以服用含益生菌或者是粗纤维的奶粉调节胃肠道，平时多吃火龙果，每日尽量多饮水2000毫升左右，便秘三天以上，口服乳果糖通便治疗。

便秘可以多吃含粗纤维的水果，比如火龙果，用于通便效果比较好，还可以多吃粗纤维的蔬菜，就是嚼起来有渣炸的老青菜。建议多喝水，每日饮水量2000毫升左右，可以买含益生菌或者双歧杆菌的奶粉调节胃肠道。

慢性结肠炎首先是要规律的服用药物治疗，因为慢性结肠炎会导致反复的腹泻，长期腹泻会导致水电解质紊乱，引起低钾、低钠血症。需要长期服用奥沙拉嗪、美沙拉嗪等药物，结肠炎是很难治愈的，需要长期小剂量的药物维持。饮食上就需要注意别吃辛辣刺激性的食物，各种水果蔬菜是可以吃的，不要抽烟喝酒。

这个情况还需要你保证每日饮水量，还建议你多运动，再看一下便秘能不能改善，如果还不能改善，就需要去医院检查一下胃肠蠕动功能了。