甘油三酯偏高怎么办

　　甘油三酯如果仅仅是偏高，没有任何症状，是不会影响正常生活的，只要坚持锻炼，少吃油腻的食物，定期复查即可，当甘油三酯超过11mmol/L之后，会严重的影响到心脏和肺部以及其他脏器的正常运行，可以咨询医生后可短期内服用阿司匹林。

 

　　正常情况下，甘油三酯是作为人体储存能量的一种载体，本身是无毒无害的，如果甘油三酯较高就可能会导致血液的粘稠度上升，增加冠心病的风险，如果数值偏高，可以做踢腿运动，50个一组一天做四组，坚持做一个月就会有明显的下降，女性可以做瑜伽，比如躬腹，每天坚持四十分钟，对于降低甘油三酯有特殊疗效，因为这个动作可以调动肝脏活力，而甘油三酯高影响最大的脏器就是肝脏，平时要注意吃低盐的食物，不要吃高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖的食物，比如动物的内脏、鸡蛋黄、油炸食品和烧烤食品，这些食物都含有大量的饱和脂肪酸，人体很难代谢，很容易积累成胆甘油三酯。

 

　　总之，甘油三酯偏高通常是由于不健康的饮食习惯而造成的，建议多吃瓜果蔬菜，尤其是颜色丰富的蔬菜，比如紫甘蓝和菜椒，也可以食用大蒜，对于有慢性病或者是心脏病的患者，也可遵医嘱口服辛伐他汀等降脂类药物和维生素片。