宝宝免疫力低吃什么提高免疫力

如果宝宝免疫力低，可以通过以下食物来帮助提高免疫力。

1、母乳是宝宝最好的食物。母乳中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，能够为宝宝提供天然的保护，增强宝宝的免疫力。对于无法母乳喂养的宝宝，可以选择适合的配方奶粉，一些配方奶粉中也添加了有助于提高免疫力的成分。

2、富含蛋白质的食物必不可少。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于免疫系统的正常功能至关重要。可以给宝宝适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡蛋中的蛋白质营养价值高，易于宝宝消化吸收。

3、新鲜的蔬菜水果也是提高宝宝免疫力的好帮手。水果如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素 C，具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。蔬菜如胡萝卜、西兰花、菠菜等含有丰富的维生素 A、维生素 E、矿物质等，有助于维持宝宝的免疫系统健康。例如，胡萝卜中的 β- 胡萝卜素可以在体内转化为维生素 A，对宝宝的呼吸道和肠道黏膜有保护作用。

4、富含益生菌的食物也对宝宝有益。益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道的免疫功能。可以给宝宝适当食用含有益生菌的酸奶等食物。

通过合理的饮食搭配，为宝宝提供丰富的营养，可以帮助宝宝提高免疫力，促进宝宝健康成长。