成年男性通常每周排一两次精子比较好,建议平时要有规律的性生活,避免频繁的自慰。
男性发生性行为或手淫是正常的生理需求,男性睾丸中的精子会不断产生。适当的排精更有利于精子更新,保持高质量的精子。因此,成年男性身体处于壮年,最好选择每周排精1-2次,这样有利于缓解压力,有利于健康。
如果男性身体素质差或排精后出现不适症状,应及时减少排精次数,因此可以根据自己的生理需要选择自己的排精规律。男性也要注意避免性生活过于频繁,否则会消耗男性精力、身体疲劳、失眠、多梦等症状,严重影响精子质量,影响正常生育能力。
平时要有规律的生活,远离影响精子质量的高温环境,适当穿宽松裤,避免穿太紧的牛仔裤,避免久坐,多吃含有优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等。生活中要养成良好的生活习惯,避免熬夜,不要吸烟喝酒。
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