失眠缺乏什么维生素

失眠一般是维生素B缺乏、维生素D、维生素C等引起的。

失眠的常见症状是入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力下降、注意力下降等。维生素是人类和动物为了维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一种微量有机物，在人类的生长、新陈代谢和发育中起着重要的作用。失眠不仅与环境和心理因素、身体因素有关，还与维生素B缺乏有关、维生素D、维生素C等。维生素B通常可以保护和营养神经。如果体内缺乏维生素B，可能会导致神经衰弱和失眠。维生素D是骨骼发育所必需的营养物质。如果身体缺乏维生素D，可能会出现醒来、腿抽筋等症状，也容易引起失眠。维生素C能增强身体的新陈代谢能力，缓解紧张情绪，如身体缺乏维生素C，可能导致神经功能障碍、失眠。

建议患者在日常生活中多吃含维生素较多的水果，如苹果、猕猴桃等，有助于改善症状。