什么是低脂食物

低脂食物通常包括玉米、鸡肉、胡萝卜、鱼、蘑菇等。

1、玉米：

它是一种常见的食物，大多数人都可以吃，富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和微量元素，可以补充身体的营养，但也可以促进胃肠蠕动，改善便秘。

2、鸡肉：

它是一种低脂高蛋白食品，富含蛋白质、氨基酸、微量元素等成分，能为身体提供足够的营养，也能促进身体的新陈代谢，帮助增强身体的免疫力。

3、胡萝卜：

它是一种营养价值很高的常见蔬菜。富含花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油和多种维生素。食用后能补充身体营养，促进胃肠蠕动和排便。

4、鱼肉：

它是一种美味营养的食物，富含优质蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、核黄素、维生素D和微量元素。食用后，可补充身体所需的营养，促进钙的吸收，为身体补充钙。

5、燕麦：

它是一种低糖、高蛋白、高能量的食物，富含膳食纤维、矿物质、维生素和叶酸，不仅能产生饱腹感，缓解饥饿，还能促进胃肠蠕动，促进排便。

但吃饭时要注意摄入量，避免吃得过多。