按摩肌肉有什么好处

按摩肌肉的好处是放松肌肉，促进新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠，提高灵活性等。按摩时去正规医院，不要随意去小诊所按摩，以免造成身体伤害。

1、放松肌肉：按摩有助于放松肌肉，减少肌肉僵硬，通过轻压和按摩促进血液循环，减轻肌肉疼痛和不适。它还可以加速代谢废物的排出，帮助肌肉恢复正常状态。

2、促进新陈代谢：适当的按摩可以促进血液循环，使氧气更容易到达身体的各个部位，增加细胞的代谢水平，帮助身体健康。

3、缓解疲劳：按摩可以放松身体，促进肌肉恢复，缓解肌肉疼痛，恢复肌肉力量，也可以帮助身体消除疲劳。

4、改善睡眠：按摩后可降低皮质醇水平，促进身体释放内啡肽、血清素等神经递质，改善心理状态，减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。

5、提高灵活性：按摩可以增加肌肉的弹性，拉伸肌肉，减少肌肉的紧张，从而改善关节的活动范围，使身体更加灵活。同时，增加关节的灵活性和活动，降低运动损伤的风险。

按摩还可以缓解疼痛和炎症，改善血液循环，增强免疫系统，调节内分泌，从而提高身体的整体健康水平。平时按摩时要注意选择合适的技术和力度，以免对肌肉造成伤害。如有不适症状，应及时就医。