益寿果具有补充营养、促进消化、抗氧化、补血、改善睡眠的作用和功效。建议适量食用,避免一次性食用过多。
1、补充营养:益寿果富含维生素C,适当食用后能提高免疫力,增强体质,有助于预防上呼吸道感染。
2、促进消化:这种水果富含膳食纤维,能帮助肠道蠕动,缓解便秘。
3、抗氧化:益寿果中含有抗氧化剂,能中和自由基,减少细胞免受氧化损伤。
4、补血:水果富含铁,能促进血液循环,有助于增加血红蛋白含量。
5、改善睡眠:因为它含有多种氨基酸,可以提高睡眠质量,缓解自己的焦虑。
如果你患有糖尿病,你应该避免吃它。此外,益寿果含有草酸,不能大量食用,以免影响身体对钙的吸收。如果吃后身体有过敏反应,及时去医院。