怀孕38周后,孕妇可以通过上下楼梯、瑜伽、深蹲等方式帮助更快地分娩,即促进分娩。
1、上下楼梯:怀孕38周已进入预产期。孕妇每天适当地上下楼梯,有助于促进胎儿受到重力,加速进入盆内。进而达到加快分娩过程的效果;
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2、瑜伽:预产期间进行适当的低强度瑜伽运动。它不仅能加速胎儿头部进入盆内,还能防止分娩前紧张、焦虑等不良情绪状况,导致先兆临产症状延迟;
3、蹲运动:孕妇进入孕产期,可在健身球、支架等支撑下进行蹲运动。这项运动可以对骨盆区域、大腿等部位施加额外的压力,迫使胎儿加速进入盆内。此外,它还有助于增强骨盆肌肉群的功能,减轻分娩时的疼痛。