胸12椎压缩骨折后,一般可在骨折稳定或手术后早期开始锻炼。大约一周后,如果没有明显的疼痛,你可以开始锻炼。然而,应该注意的是,骨折的破碎和治疗会影响锻炼的时间和方法。
对于轻微的压缩性骨折,如果骨折的前缘骨折不影响椎管的体积,也不压迫神经和脊髓,你可以在卧床休息约5-7天后锻炼。锻炼包括5点支撑和其他动作,以帮助恢复局部肌肉的力量。但需要注意的是,锻炼必须一步一步地进行,而且必须在没有疼痛的情况下进行。
如果胸12椎有压缩骨折,但手术治疗,术后病情稳定,疼痛消失后也可以开始锻炼。大约3-5天后,你可以下床,适当地锻炼肌肉力量,如3点支撑、5点支撑等动作。
此外,年轻人和中年人可以提前锻炼。然而,对于因骨质疏松而压缩骨折的中老年人,尤其是老年人,需要根据自己的身体状况进行适当的锻炼。开始锻炼时,可以在医生的指导下适当延长锻炼时间。
最后一点需要特别注意的是,如果是椎体粉碎性骨折的融合或减压手术,你需要在开始锻炼前听从医生的指导。在早期,不宜进行过多的活动,以免引起出血和加重病情。
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