激活筋膜有利于促进血液循环,预防运动损伤,保护关节。
1、促进血液循环:筋膜参与身体姿势调节和肌肉力量传递。激活筋膜后,可以缓解筋膜粘连,更有利于血液循环。
2、预防运动损伤:剧烈运动前,需要通过慢跑、热身等方式激活和放松筋膜,提高肌肉弹性和柔韧性。此时,身体相对稳定,可以防止运动损伤。
3、保护关节:筋膜纤维结缔组织结构覆盖在肌肉周围,主要保护肌肉。激活筋膜后,可缓解肌肉紧张,减轻关节压力,保护关节韧带、软骨等结构。
此外,激活筋膜还可能有止痛、缓解肿胀、促进肌肉生长的好处。如果出现肌肉紧张、肌肉疼痛等不适症状,应在专科医院进行全面检查。如需激活筋膜,应在专业理疗师和医生的指导下进行,以免造成新的损伤,加重不适症状。
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