哺乳期妇女可适量饮用牛奶。
哺乳期妇女的饮食需要清淡和营养,可以促进牛奶的分泌。牛奶的营养价值相对较高,适量饮酒可为身体提供高质量的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、锌等成分,不仅能满足自己的营养需求,而且能确保牛奶的营养丰富,有利于促进婴儿的生长发育。
哺乳期妇女避免喝过期或冰牛奶,也不能喝太多,以免引起胃肠道不适。对牛奶过敏、乳糖不耐症的人应小心饮酒,可能会产生各种不良反应。肾结石患者也不应喝牛奶,容易增加肾脏的排泄负担,不利于疾病的恢复。
平时要营养均衡,还要照顾好乳房部位,尽量选择宽松柔软的内衣,避免挤压乳房部位。还需要保持轻松愉快的心情,避免长期焦虑或紧张,这对健康有好处。
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