孕妇可以适量吃瓜子。
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在怀孕期间,孕妇的身体抵抗力会下降,此时胃肠道功能也会有一定程度的减弱,可能会出现食欲不振的表现。孕妇可以吃适量的瓜子,有利于增加食欲,瓜子不是刺激性食物,适量食用通常不会对孕妇的健康产生负面影响,也不会影响胎儿的生长发育。
吃瓜子时,要注意选择无变质、无虫咬的瓜子,避免过量食用。瓜子富含油脂,不建议高脂血症患者食用,瓜子中含有大量脂肪酸,因此不建议肥胖者食用。
孕妇不仅要注意保持良好的饮食习惯,还要注意保持良好的情绪,避免过度紧张。他们可以通过散步和听音乐来缓解不良情绪。同时,要注意保持作息规律,保证充足的睡眠,避免熬夜。定期到医院进行产前检查,有利于了解胎儿的生长发育。