白肌纤维较多的人短时间内爆发性运动能力较强,但在运动前也要进行热身运动。
白肌纤维是一种骨骼肌纤维,含有更多的肌原纤维,纤维相对较强,纤维收缩消耗的能量主要依靠无氧糖酵解,能迅速产生大量能量,收缩强度和速度相对较快,所以这类人短时间爆炸性运动能力强,但耐久性差。
这类人在运动前也需要热身,因为身体处于放松状态,肌肉和筋膜处于紧张状态,突然大量运动,肌肉和筋膜可能没有时间反应,容易肌肉拉伤、跌倒,影响身体健康,热身后,随着热量的增加,体温会升高,可以放松肌肉和筋膜,降低事故的可能性。
如果白肌纤维多的人在运动过程中感到疼痛、呼吸不良等异常症状,不建议继续运动。他们应该尽快去专科医院,并根据医生的要求进行有针对性的治疗。
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