正常情况下,与鸡蛋相比,鸡腿的蛋白质更多。
鸡腿和鸡蛋是生活中两种不同的食物,营养价值高,营养丰富。吃了之后,不仅可以增加饱腹感,还可以补充维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等成分。每100克鸡腿的蛋白质含量约为20克,每100克鸡蛋的蛋白质含量约为13克,所以鸡腿中的蛋白质比鸡蛋中的蛋白质多。
因为蛋白质不易消化,无论是鸡腿还是鸡蛋,都要注意适量。如果一次吃太多,可能会增加胃肠道负担,还会出现腹痛、腹胀、恶心等症状。此时,在医生的指导下,可以服用柠檬酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片、多潘立酮片等药物。
平时需要保持良好的饮食习惯,三餐要定期定量,同时也要注意食物的多样化,有利于身体健康。