一般来说,芒果的含糖量在100g中约为15%,吃的时候要注意适量,不能一次吃太多。
芒果是一种常见的水果,果肉更细腻,香味更大,不仅能增加食欲,膳食纤维能促进胃肠蠕动,对预防便秘有一定的辅助作用。芒果还含有更多的营养成分,如维生素、蛋白质、胡萝卜素、粗纤维和糖。芒果每100克含糖量约为15%,属于含糖量较高的食物。若患有糖尿病,应控制芒果的摄入量,以免诱发体内血糖水平的波动,不利于疾病的控制。如果在减肥期间,也要适量吃芒果,以免糖分在体内转化为脂肪,影响减肥效果。
平时要注意营养均衡,合理安排一日三餐。在注意饮食的同时,也可以适当锻炼,既能增强体质,又能促进身体的新陈代谢。
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