布谷医生
颈椎病三个动作自愈方法有哪些
发布时间：2024-09-13 06:11:54浏览：次
临床上没有关于颈椎病三种自愈方法的说法。颈椎病一般不会自愈，通常可以通过小燕飞、蛙泳、摇头摆尾来缓解。
1、小燕飞动作：
颈椎病是由颈椎退行性病变引起的临床综合征，通常会出现颈背僵硬、疼痛、上肢放射性疼痛等症状。每天可以采取俯卧位，尽可能抬起头部、颈部和下肢，腹部着地，形成弓形，可以锻炼颈部和背部肌肉，缓解肩部和颈部疼痛。
2、蛙泳动作：
你也可以适当地做蛙泳运动，可以使肩膀和颈部的肌肉得到充分的锻炼，在做运动时尽量抬起头，以增强颈椎的稳定性。
3、摇头摆尾：
病人也可以先半蹲，然后双手举过头顶，用双侧上肢和头部做环绕动作，可以达到缓解颈部疼痛的效果。
此外，还可以通过双手背部、上肢抬起、左右旋转颈部等方法来改善症状。当出现颈椎病症状时，也可在医生的指导下服用颈康颗粒、颈康胶囊、天麻丸等药物进行治疗，也有一定的治疗效果。
